相信很多人都怀念自己20岁左右的日子，正值青春年华，无论是年龄还是身体状

态都是再也回不去的神经。可在有的人看来，所谓的黄金年代不过是不堪回首的

黑历史，实在没有什么值得炫耀。

今天的女主人公名叫Jelly，是一名瑞典健身MODEL，今年28岁。虽然现在的她身

材健康有型，漂亮的马甲线时刻挑战你的视觉认知。但你能想象么，在她、20岁

左右的时候，由于不健康的生活方式，她的体重一度高达140斤。

看她性感高挺的臀线将女性魅力淋漓尽致地表现出来。很难想象曾经的她也是大

腹便便。直到有一次，她和朋友同去野餐合影，看到照片中的自己才觉得多么臃

肿不堪，也就是从那一刻开始她意识到自己需要做点什么改变自己的状况。

她坚定地认为，她的生活将只为减肥和健康而存在。开始实施健身计划的她在短

短4个月内，成功减掉30斤的体重，她也从此迷上了健身。现在的她身高1米61，

体重104斤。看她负重屈膝抬腿卖力地锻炼腹部，你就知道对于健身她有多执着

。

除了结实有力的腹部，对于肩臂肌肉她也十分在意，哑铃推举就是个不错的选择

。要知道在健身过程中，她也一度从一个极端走到另一个极端。每天做有氧运动

加不健康的节食，虽然体重有所下降，但身材毫无美感可言。很快她意识到为题

所在，并采取更加健康科学的方式，有氧运动与力量训练相结合，再加上营养健

康的食物，这才让她走上了正确的道路。

改变的过程漫长而艰苦，但重要的是她看到了身体的变化，她对于健身的热情也

超过以往。看现在的她侧面身材凹凸有致，绝对是人人羡慕的存在。

科学健身之下，她的身材看起来更有质感，看穿上婚纱的她这个背影实在美的惊

若天人，而她自己也认为那是她觉得自己像位公主的瞬间。

正是因为健身，她结识了自己志同道合的另一半，他们一起锻炼、一起运动，不

仅收获了更加完美的身材，同时还幸福地一起走向婚姻的殿堂。

要问她的建设秘诀那就是力量训练+适当的有氧运动，这才能让身材更有质感。

来一张照片你就能看到她的变化。20岁的时候高达140斤，明显隆起的腹部完全

没有美感可言。而现在的她每周至少锻炼3-6次，养成健康生活方式的她比之前

变得更美啦。