肝损伤是怎么回事?什么食物对肝脏有益?肝脏是人体重要的代谢器官。近年来，随着人们生活方式的改变，越来越多的人患有脂肪肝。肝损伤的意义非常广泛。它可以是一种由大量外部因素引起的肝损伤，也可以是一种由日常生活中不良习惯引起的慢性肝病引起的损伤。那么什么样的食物对肝损伤有好处呢?我们一起来看看。希望对您有用。

在中医看来，春天是比较是来来养肝的，这是由于春天在我们的五行之中属于木，而肝脏在我们五脏之中也是属于木，因此春天宜通肝。肝脏在我们人体中具有重要的作用，能够帮助人体进行氧化，分泌人体所需的蛋白质和糖分，为机体输送能量，保证机体的正常运转。同时肝脏还具有贮血和养血的作用，能够精华血液中的有害物质，达到健康养生的目的。

肝脏同时还属于人体中没有痛觉神经的一个实质性器官，因此对于肝脏的健康状况，我们要从自身的变化去关注。平时可以多吃一些养肝护肝的食物。而春天比较干燥，人体容易出现上火的情况，可能会造成肝火旺盛，平时可以喝一些菊花水和金银花水，有助于肝火的稳定。春季养生先养肝，肝脏损伤会有哪些状况?我们应该如何养肝呢?

肝脏损伤的危害：

1，新陈代谢慢

对于人体而言，如果肝脏出现了健康问题，那么会影响到机体中其他器官的健康情况。这就是我们经常说的：肝苦毛病多。肝脏位于人体的中间部位，具有综合调节人体其他器官的作用。如果肝脏出现来健康状况，那么人体的黛西功能会下降，导致身体中的毒素增多，身体中其他器官的营养成分也不能及时得到补充，为了保护肝脏和其他器官的健康，平时可以多吃一些养肝护肝的食物，有助于日常养生。

2，肝气郁结

对于肝脏损伤的朋友来说，可能会出现肝气郁结的情况，这是肝气的通顺出现了问题，因而导致人体的疏导和排泄功能降低。一般情况下，肝气淤积在身体中，会使人出现皮肤暗黄，心烦意乱，容易发怒的情况，有的也会引起失眠，精神不振等症状。平时可以减少对辛辣食品的摄入，有助于养肝护肝，畅通肝气。

3，肤色暗黄

肝脏具有排毒的作用，能够将人体中的有害物质排出体外，净化人体内环境。对于人体所摄入的食物，不管是否含有杂质，都会经过肝脏进行过滤。因而当肝脏出现损伤时，这些毒素就无法及时排除体外，堆积在身体中，从而导致皮肤暗黄，无光泽，不利于日常健康。

4，长痘

肝脏能够帮助人体排毒，加快人体的代谢，同时还能够净化血液中的有害物质。肝脏的损伤，可能会引起痘痘的生长，这是由于肝脏能够帮助人体进行气血的调整，而当肝脏损伤时，血液中的有害物质增多，使人体的内分泌处于紊乱状态，因而出现长痘的情况。同时，肝火的旺盛也会引起长痘的情况。为了保持肝脏的健康，可以多用金银花，芦荟来泡水喝，有助于调节人体内分泌。

如何养肝?

对于肝脏的养护我们可以分为两方面，一是饮食的调整，平时可以多吃一些清淡的食物，有助于肝火的平稳。要减少对酸性食物和辛辣食物的摄入，预防肝火的上升。还可以多吃一些大枣，山药等养肝的食物，有助于肝脏健康。另一方面，要养成良好的习惯，睡前泡泡脚，有助于新陈代谢的加快，减少抽烟，有助于净化血液环境，有助于养肝。

春季养生先养肝，肝脏损伤会导致人体新陈代谢降低的情况，还会使肝气淤积在身体中，导致肝气郁结，影响精神状态;还会引起面色暗沉的情况，要多吃一些富含维生素的食物;可能会引起长痘的情况，使内分泌处于紊乱状态。养成良好的习惯，有助于养肝护肝。